viernes, 22 de marzo de 2013

¿Se puden curar la agorafobia, ansiedad o el estrés?

Las personas con agorafobia creen que este trastorno es incurable. Es probable que hayan leído en algún lugar, o le hayan comentado, o quizás simplemente suponen que la agorafobia dura años y años. Si se dan cuenta, eso empeora su estabilidad emocional porque empieza a creer que no tiene cura y que estará así por el resto de su vida (como ya mencioné anteriormente). Pero lo cierto es que al igual que la gripe, la amigdalitis, el asma o cualquier otra enfermedad, tiene un tiempo determinado de duración en donde es más fastidiosa, luego, de acuerdo a los cuidados que le pongamos, regresa pronto, se demora o jamás regresa, aunque lo más probable es que regrese en algún momento.


Por ejemplo, la gripe.

Las personas que beban menor cantidad de bebidas heladas, que consuman más vitamina C (ya sea con limones, naranjas, etc.), que se abriguen bien cuando haya que hacerlo, tienen menor posibilidad que tengan gripe debido a los cuidados que se están tomando, pero esto no significa que NUNCA más vuelva a tener gripe, basta que otra persona con gripe estornude en su cara para contagiarse. Por más abrigado que esté, igual es muy probable que se contagie de ese modo.

Otro ejemplo, la amigdalitis.
Yo personalmente tengo una debilidad con esta enfermedad. Hasta hace un tiempo me daba amigdalitis cada cierto periodo. Mi doctor dijo que esa es un área de mi cuerpo que por cosas de la vida es más débil, así que debo ponerle mayor cuidado si no quiero volver a enfermarme, la otra opción era quitarme las amígdalas, pero afortunadamente no he llegado a eso gracias a que empecé a darle más cuidado. Lo cual no significa que no me vuelva a dar amigdalitis.

Ejemplo con el asma.
Mi hermano y mi padre tienen asma. Antes, cuando vivíamos en un lugar más húmedo, casi no había día en donde ellos no podían respirar, tenían que estar con sus inhaladores y en ocasiones yendo al hospital a que les den oxígeno. Después de un tiempo, nos mudamos a otro sitio, más seco, más apropiado para ellos, y después de mudarnos casi no han tenido ataques de asma ni uno de ellos. Sí les ha dado, no voy a decir que no, pero si antes al año les daba 10 ataques de asma, en este nuevo lugar les da 1 ó 2, cuanto mucho.


¿Qué pretendo dar a entender con todo esto?
Lo que trato de decir es que en esta vida puede llegar a nosotros en cualquier momento cualquier enfermedad. No estamos libres de nada, lo único que podemos hacer es REDUCIR LAS PROBABILIDADES de enfermarnos. Entonces, si ya sabemos que tenemos tendencia a la ansiedad, lo mejor que podemos hacer es REDUCIR LAS PROBABILIDADES que tenga la ansiedad de regresar a nosotros. Te hablo de APRENDER A CONTROLAR LA ANSIEDAD.

David J. Díaz.

jueves, 28 de febrero de 2013

Si supero la agorafobia, ¿la he superado para siempre?

Sí es posible superar la agorafobia para siempre una vez que se tiene el control sobre la ansiedad. Y no sólo la agorafobia, sino muchos otros trastornos que tienen como motivación principal la ansiedad. Sin embargo, es difícil mantener el dominio total sobre la ansiedad siempre y es probable que regrese la agorafobia o algún otro trastorno mental. Pero hay que ser justos. No sólo sucede esto con la agorafobia, sucede con cualquier otra enfermedad o trastorno. El hecho que hoy te cures de la gripe no significa necesariamente que nunca más te dará. Si hoy te curas de algún tumor, no significa que no te puede aparecer otro en alguna otra parte del cuerpo. Si hoy termina la recuperación de tu pierna por algún accidente que tuviste, no significa necesariamente que en el futuro no puedas volver a romperte la pierna. Entonces, ¿a qué conclusión llevamos? QUE CON LA AGORAFOBIA, AL IGUAL QUE CON CUALQUIER OTRO TRASTORNO U OTRA ENFERMEDAD, TENEMOS QUE TOMAR PRECAUCIONES, MAS NO OBSESIONARNOS CON ELLAS.

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sábado, 16 de febrero de 2013

Naranja, un buen desestresante

En realidad,  el  comer  cualquier fruta  ayuda mucho a reducir  los  niveles  de  estrés que tenemos hoy en día. El  estrés  y  la  ansiedad  que  tanto nos  incomoda  por estar   en   esta   situación pueden  ser  combatidas  con alimentación    sana  .    Pero   si   hay  una  fruta  que yo recomiendo especialmente, es LA NARANJA.

La vitamina C que posee la Naranja ayuda a mejorar la circulación de la sangre lo cual reduce el estrés y produce un efecto sedante en las personas. Además ayuda a prevenir el cáncer de estómago y colon entre muchos otros beneficios.

Comiendo naranjas a diario podemos alejar esos pensamientos negativos relacionados con enfermedades que en realidad no tenemos, pensamientos que ya sabemos, pueden causarnos crisis de pánico y muchos otros malestares.
Teniendo una dieta en donde incluyamos los cítricos sabremos estamos teniendo una vida sana, por lo tanto, estaremos psicológicamente más preparados para afrontar la agorafobia y dominar la ansiedad.


David J. Díaz.